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リンパの流れを正しく改善させてあげることが小顔作りの第一歩となります。
また表情筋を鍛えていくことによってリフトアップをしていく方法も最近では出てきています。
小顔エクササイズでしっかりと顔を引き締めていくよう脂肪が原因となって顔に余分な脂肪が付いてしまっている時には行いましょう。
顔の余分な脂肪を燃焼させることができ、老廃物や毒素を取り除くリンパマッサージなどが効果的となります。
「私の顔は大きくてコンプレックスになっている」という方の原因としてエラが挙げられますが、正しい小顔作りをすることでそれも改善出来ます。
まず最初にどこをどうしたいのかをしっかりと考えて小顔に挑戦してみると良いでしょう。
小顔を実現する夢の施術ブログ：2021/10/05
暑い日の冷たいビールは格別ですよね。
夏場はたくさん汗をかき、のどが渇いているので、
ついついビールを一気に飲んでしまいがち…
また、揚げ物や味の濃い料理などの
高カロリーのおつまみがすすんでしまうことも…
減量中は、
酔いの勢いに任せて暴飲暴食をせず、
腹八分目に抑えましょう！
ビールのカロリーは熱として放出されやすく、
体脂肪になりにくいと言われていますが、
飲み過ぎはやはりカロリーオーバーに…
とは言え、
ビールそのものより、
一緒に食べるおつまみで太ってしまうことがほとんど！
減量中はおつまみを厳選し、
食べ過ぎないようにしましょう。
減量中のおつまみには、
枝豆、冷奴、漬物がおすすめです。
枝豆も豆腐も高たんぱくで低カロリー。
漬物は野菜の食物繊維やビタミン、酵素の補給が期待できます。
おつまみの合間にこれらの三品をとり入れ、
腹を満たしておくとカロリーセーブにつながりますよ！
揚げ物とビールは黄金の組み合わせですが、
その分高カロリー。
唐揚げなら一つ、串揚げなら１本…というように
好きなものを一つだけゆっくり堪能して、
あとはヘルシーな刺身や焼き魚、野菜の煮物などをつまみましょう。
ビールの後のラーメンやライスものが、
太る原因なのはよく知られていますよね。
女性の場合、最後に甘いものを食べたくなることが多いようですが、
これは飲んだ後のラーメンと同じこと。
減量中は控えましょう！
ビールを我慢すると
かえってストレスになってしまうかもしれません。
ストレスは減量の一番の敵。
ビールも適度に楽しみましょう！
明日はいい日だ。がんばろ〜＾＾